KABIZLIK

KABIZLIK NEDİR?

Kabızlığın doğru tanımlanması tedavisi için çok önemlidir. Her gün 1 kere tuvalete çıkan bir kişi kabız olmadığını düşünüyor olabilir ya da haftada 2-3 kere çıkan bir kişi rahat bir şekilde boşaltım yapıyorsa kabız değil midir?

Kabızlığı tanımlarken aşağıdaki 5 faktör göz önüne alınmalıdır.

1.DIŞKILAMA SIKLIĞI

Kabızlık, haftada 3 kereden az bağırsak hareketi olarak tanımlanır. Ancak gerçekte, ideal olan her gün en az 1 kere tuvalete ve hatta mümkünse yediğiniz ana öğün sayısı kadar tuvalete çıkmaktır. Naturopati, her gün, rahatça tuvalete çıkmayan bir kişiyi kabız olarak tanımlar.

2. DIŞKI TİPİ

Bristol dışkı ölçeğinde 7 tip vardır ve her dışkı tipi bağırsak sağlığı hakkında önemli ipuçları verir. Örnek vermek gerekirse tip 1 ve 2 kabızlık ve/veya tembel bağırsak demektir.

Normal bir dışkı, uzun, pürüzsüz veya hafif çatlaklı ve iyi şekillendirilmiş bir silindir gibi görünmelidir. Kan, mukus ve sindirilmemiş yiyecek olmamalıdır. Sindirilmemiş yiyeceklerin varlığı, zayıf gastrointestinal sindirimin veya az çiğnenmiş yiyeceklerin sonucu olabilir. Bu aynı zamanda vücudunuzun metabolizmasını desteklemek için doğru/yeterli besinleri yemediğiniz ya da yediğiniz besinlerin doğru şekilde sindirilmediği anlamına da gelir. Koyu veya siyah kan varlığı, üst gastrointestinal sistemde bir kanamayı gösterebilirken, daha parlak kan, çatlakları (fissürleri) veya hemoroidleri gösterebilir. Mukus genellikle iltihabı gösterir.

3. DIŞKI RENGİ

Sağlıklı olan renk kahverengi ve kahverenginin tonlarıdır. Farklı renkler görüyorsanız doktorunuz/uzman tarafından değerlendirilmesi gereklidir. Örnek olarak yeşil tonları fazla yeşillik yemeniz sonucu görülebileceği gibi karaciğer/safra sıkıntısına da  işaret edebilir.

4. BOŞALTIM

Her gün tuvalete çıkıyor olabilirsiniz fakat tam boşaltım/rahatlama olduğunu hissetmiyorsanız bu da kabızlık olarak tanımlanır. Ayrıca ağrılı boşaltım da kabızlık göstergesidir.

5. TUTARLILIK

Sağlıklı bir bağırsak her gün benzer saatlerde ve aynı sıklıkta tuvalete çıkar. Bazı günler tuvalete çıkıp bazı günler çıkmamak ya da sürekli değişen saat ve tiplerde tuvalete çıkmak (düzensizlik) bağırsak sorunlarının habercisidir.

KABIZLIĞIN BAZI NEDENLERİ

• Yetersiz sıvı / Dehidrasyon, çok az lif ve yüksek şekerli diyet (en yaygın nedenlerinden üçü)
• Diyette çok fazla sağlıksız yağ kullanımı
• Müshil ilaçlarının kötüye kullanımı
• Fiziksel egzersiz eksikliği
• Dışkılama dürtüsünü geri tutmak
• Yüksek stres seviyeleri ve kaygı
• Gıda hassasiyetleri ve intoleransları
• Demir hapları, antasitler, diüretikler, ağrı kesiciler ve anti depresanlar gibi ilaçlar
• Tiroid sorunları
• IBS
• Karaciğer sorunları
• Bağırsak florasında dengesizlik / disbiyoz
• Magnezyum eksikliği ve folik asit eksikliği
• Parazitler
• Hamilelik, yaşlanma ve seyahat gibi yaşam veya rutin değişiklikler
• Kolon ve rektum ve bağırsak fonksiyonu ile ilgili problemler (kronik idiyopatik kabızlık)

Bu yazıyı okuyorsanız, muhtemelen daha fazla su içmeyi, lif alımınızı artırmayı ve diğer tüm yaygın tavsiyeleri zaten denediniz, hafif veya geçici kabızlıkta bunlar işe yarayabilir, ancak muhtemelen bir süredir, belki de yıllardır kabızlık yaşıyorsunuz.

Neden bu kadar kabız olduğunuzu anlamak ve bunu etkili bir şekilde çözmek için bağırsaklarınızda neler olup bittiğinin bir uzman tarafından anlaşılması ve sorunlarınızın temel nedeninin keşfedilmesi gerekir.

Klinikte gördüğüm en yaygın kabızlık nedenleri şunlardır:

• Kalın Bağırsak Dysbiosis
• İnce Bağırsakta Bakteriyel Aşırı Büyüme (SIBO)

KRONİK KABIZLIK SONUCU OLUŞAN RAHATSIZLIKLAR

Hemeroid

Hemoroidler, bağırsaklarınızı boşaltmak için ıkınma sonucu rektumun içinde veya dışında oluşabilen şişmiş damarlardır. Hemoroid ağrılı olabilir, bu da acı çekememek için bağırsaklarınızı boşaltma dürtüsüne direnerek kabızlığı kötüleştirebilir.

Disbiyoz

Disbiyoz (bağırsaklarınızdaki normal mikroflora dengesindeki değişiklikler) kabızlığın bir nedeni veya sonucu olabilir.

Atık Ürün Geri Emilmesi

Bağırsaklarımız vücudun ihtiyaç duymadığı toksinlerden ve atık ürünlerden kurtulmak için en önemli eliminasyon kanallarımızdan biridir. Bağırsaklarımızı yeterince sık boşaltmazsak, bu atık ürünler bağırsakta durarak iltihaba neden olur. Hatta bağırsak tarafından emilip yeniden dolaşıma girerek vücuttaki toksik yükü artırabilir ve bu atık ürünleri yeniden işlemesi gereken karaciğer gibi organlarda ek stres yaratabilir.

Kronik kabızlık yaşıyor ve bundan kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız Kabızlık Tedavi Programımızın ilk aşaması olan Bağırsak Temizliği Programının detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.

Randevu ve daha fazla bilgi için bize 05434467688‘den ulaşabilirsiniz.