MİGREN

MİGREN NEDİR?

Migren, sadece bir baş ağrısı değil, birçok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilen (multi faktöriyel) bir sorundur. Migrenin altında yatan buzdağında pek çok farklı sebep olabilir. Bazı kişilerde bu sebeplerden sadece 1 tanesi migreni tetiklerken bazı kişilerde durum daha karmaşık olabilir. Hangi sebep veya sebeplerin tetiklediğini bulmak ve kök sebebi tedavi etmek migren tedavisinde önemli rol oynar.

MİGRENİN ALTINDA YATAN SEBEPLER NELERDİR?

BAĞIRSAK DENGESİZLİKLERİ

• Bağırsak flora bozukluğu (disbiyozis)
• Geçirgen bağırsak sendromu (Leaky gut)

GIDA KATKI MADDELERİ

• MSG (E621) : Cipsler,hazır köfte harçları,hazır çorbalar,et ve tavuk suyu tabletleri (bulyon), hazır satılan karışık çeşni baharatlar,hazır yemek & salata sosları, konserveler,dondurulmuş yiyecekler,kurutulmuş yiyecekler,hazır paketli ve kutu içindeki dondurmalar,meyveli yoğurtlar,margarin,tatlı-tuzlu hazır paketli ürünler,fast food gıdalar,yemek fabrikalarında pişirilen yemekler
• Aspartam (E951): Diyet ürünler, abur cubur, kahvaltılık gıdalar, çocuk vitaminleri,  şuruplar ve sıvı şeklindeki ilaçlar, sakız, jöle, aromalı sütler, puding, dondurma, baklava, sporcu içecekleri, konserve meyveler
• Tiramin: Salam, sosis, sucuk, yıllanmış peynir, üzüm sirkesi, bira, şarap
• Nitrat: Sucuk ve salam gibi işlenmiş etler

BESLENME HATALARI

• Migren tetikleyicileri: Gluten, çikolata, alkol, eskitilmiş peynir, kafein, soğan vb.

• İnflamasyonu arttıran gıdalar: Beyaz şeker, yüksek gluktozlu mısır şurubu, nişasta bazlı şekerler, trans yağlar, soya ürünleri, kızartmalar, bitkisel yağlar, vb.

İLAÇLAR

• Bazı idrar söktürücüler
• Doğum kontrol ilaçları
• Antibiyotikler
• PPI grubu mide ilaçları

HORMONEL SEBEPLER

• Adet dönemleri
• Östrojen dengesizliği
• Hipotiroidi
• İnsülin direnci
• Polikistik over sendromu

DİĞERLERİ

• Gıda intoleransları ve alerjiler (glüten intoleransı, laktoz intoleransı, vb.)
• Kan şekerindeki dalgalanmalar (hipoglisemi ve hiperglisemi)
• Strese yol açan psikolojik ve bedensel her türlü sebep: Yorgunluk, uykusuzluk, uzun süreli açlık, susuzluk, üzüntü, kaygı vs.
• Midede ülser ve gastrite neden olan H. Pylori enfeksiyonu
• Vitamin ve mineral eksiklikleri: Magnezyum, D vitamini, B12 vitamini vb.
• Hareketsiz yaşam
• Böbrek rahatsızlıkları